ビタミンB群と不調の根本原因

【慢性疲労・肩こり・イライラ】骨格の歪み？
それとも体内でのエネルギー切れ？

「寝ても疲れがとれないし、日中も頭がぼーっとする」
「マッサージをしても肩こりがすぐにぶり返す」
「最近、ちょっとしたことでイライラしたり不安になったりする……」

そんな繰り返す不調やメンタルの乱れにお悩みではありませんか？

多くの方は「骨格の歪み」や「ストレス」のせいにしがちですが、実は体の中でエネルギーを作る仕組みがストップしている、つまり「ビタミンB群の深刻な欠乏」が原因であるケースが非常に多いのです。

当院では、カイロプラクティック（構造）で自律神経や血流を整え、分子栄養学（栄養）で細胞レベルから不調を改善する「三位一体の複合アプローチ」を提供しています。今回は、私たちの体を動かすエネルギーの鍵を握る「ビタミンB群」について詳しく解説します！

ビタミンB群は「エネルギー工場」を動かす補酵素

ビタミンB群には、B1、B2、B6、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、B12、葉酸の8種類があります。

これらは、私たちが食べた糖質・脂質・タンパク質をエネルギーへと変換する、体内のあらゆる化学反応（代謝）をスムーズに進めるための「補酵素（スイッチ）」として働いています。

つまり、どれだけお肉やご飯をしっかり食べていても、ビタミンB群が不足しているとエネルギーがうまく作れず、細胞レベルで「エネルギー切れ（慢性疲労）」を起こしてしまうのです。

こんな症状は「ビタミンB群不足」のサイン！

日常のありふれた食品に含まれている栄養素ですが、現代人はストレスや加工食品の利用、アルコールの摂取などにより、潜在的に欠乏している人が非常に多いのが現状です。

8種類のビタミンB群：それぞれの役割と不調の関係

分子栄養学の視点から見ると、ビタミンB群の各成分は心と体の健康に驚くほど深く関わっています。

知っておきたいサプリメントの選び方：なぜ「コンプレックス（複合体）」なのか？

「口内炎ができたからビタミンB2だけを飲もう」とするのは、分子栄養学的にはあまり効率的ではありません。

ビタミンB群はどれかひとつ単体では効果を発揮しにくく、お互いに助け合いながらチームで働くという性質があります。そのため、サプリメントで補う際は、単体ではなく「B群コンプレックス（複合体）」として、すべてを一緒に摂ることが鉄則です。

※水溶性ビタミンなので、体に蓄積せず使い切れない分は尿として排出されます。サプリを飲んだ後に尿が鮮やかな蛍光黄色になるのは、ビタミンB2がしっかり含まれている証拠であり、体に害はありません。

構造（カイロ）× 自律神経・免疫 × 分子栄養学の三位一体

当院が骨格を整えるだけでなく、栄養の指導を徹底している理由はここにあります。

前回の「安保徹先生の自律神経理論」や「高血圧・マグネシウム」のお話でも触れた通り、過労やストレス、お薬の長期使用は交感神経をガチガチに緊張させ、血管を収縮させて血流障害を引き起こします。血流が途絶えれば、関節や筋肉に栄養が届かなくなり、組織が破壊されて激しい腰痛やリウマチ、高血圧を招きます。

そこにきて、さらに体内のビタミンB群やマグネシウム、カリウム、魚の油（n-3系脂肪酸）が不足していたらどうでしょうか？

いくら外側から骨格をきれいに整えても、エネルギーの材料である栄養がスカスカのままであれば、筋肉はまたすぐにガチガチに緊張し、骨格を引っ張って歪みを再発させてしまいます。【骨格の歪み】【自律神経の乱れ】【細胞の栄養不足】は、すべて裏で繋がっているのです。

あなたの不調の「本当の原因」を一緒に見つけましょう

「マッサージをしても肩こりが良くならない」
「常に疲れていて、心も不安定になりやすい」
「自分の体に今、何の栄養が足りていないのか知りたい」

当院では、丁寧なカウンセリングや生活習慣のヒアリングを通じ、あなたの痛みが「構造の歪み」によるものなのか、「自律神経の緊張」によるものなのか、あるいは「細胞のエネルギー不足（ビタミン・ミネラル欠乏）」によるものなのかを多角的に分析します。

お薬で無理やり痛みを麻痺させるのではなく、外側（骨格）と内側（栄養）の両面から、あなたの体が本来持っている「治る力」を最大限に引き出してみませんか？

未来の健康な体を、私たちと一緒に作っていきましょう。
お体の不調や栄養に関するお悩みなど、どうぞお気軽に広陵コンディショニングにご相談ください！