2026.09.16

「なんとなく不調」が続く方へ。見逃してはいけない肝臓の初期症状とケアの重要性

だるさやむくみ、実は「沈黙の臓器」からのSOSかも？肝機能低下を知らせるサインとは？

だるさやむくみ、実は「沈黙の臓器」からのSOSかも？肝機能低下を知らせるサインとは？

みなさん、こんにちは！
奈良県広陵町の整体・コンディショニングサロン「広陵コンディショニング」です。

日々、お仕事や家事、育児などで「なんだか最近疲れが取れないな」「体がむくみやすいな」と感じることはありませんか？
その不調、もしかしたら「肝臓」からのSOSかもしれません。

肝臓は「沈黙の臓器」と呼ばれており、ダメージを受けてもなかなか初期症状や自覚症状が出にくいのが特徴です。そのため、軽度の肝機能障害が見つかるケースはごく稀で、気づいたときには病気が進行していた…ということも少なくありません。

今回は、健康な毎日を送るために見逃してほしくない、「肝機能障害の初期症状を知らせる9つのサイン」についてお話しします。

💡 そもそも肝臓の役割とは？

肝臓には大きく分けて「代謝」「解毒」「消化」という3つの重要な役割があります。
特に「解毒作用」は私たちの健康を保つために欠かせない機能です。ウイルスや細菌、体にとって有害な物質を無害化し、体の外へ排出してくれるフィルターのような役割を持っています。

もし食べ過ぎによる肥満や、アルコールの飲み過ぎなどで「脂肪肝」になると、この機能が低下し始めます。脂肪肝の段階であれば生活習慣の改善で短期間で回復しやすいのですが、ここで放置してしまうと……

「脂肪肝」 ➔ 「肝炎」 ➔ 「肝硬変」 ➔ 「肝臓がん」

と、徐々に重篤な病気へと進行してしまう恐れがあります。だからこそ、早い段階で体が出しているサインに気づくことが大切なのです。

🚨 見逃さないで！肝機能低下を知らせるサイン

日常のちょっとした不調だと思っているものが、実は肝臓のSOSかもしれません。以下の症状に心当たりはありませんか？

① 胃のむかつき・吐き気
肝機能が低下すると、頻繁に吐き気や嘔吐を引き起こすことがあります。また、腹痛やめまい、乗り物酔いのような症状を伴うこともあります。
② 取れない脱力感・疲労感
肝臓の解毒作用やエネルギー代謝が悪化すると、血液中に有害物質が蓄積されやすくなります。そのため、「寝ても疲れが取れない」「常に体がだるい」といった状態が続きます。
③ 食欲の低下
肝臓は「胆汁（たんじゅう）」という消化液を作っています。肝機能が落ちて胆汁が不足すると、食べ物の脂肪分をうまく消化吸収できなくなり、食欲が落ちてしまいます。
④ 消化不良・下痢
胆汁の分泌が悪くなると、消化不良や下痢を起こしやすくなります。そこから過敏性腸症候群、アルコール不耐性、お腹の張り、便秘、さらには胆石へつながるリスクも高まります。
⑤ 尿の色の変化（一日中濃い）
朝一番の尿が濃いのは水分不足によるものですが、水分をしっかり摂っているにもかかわらず「一日中おしっこの色が濃い」という場合は注意が必要です。肝臓で作られる「ビリルビン」という色素が影響している可能性があります。
⑥ 便秘（肝臓への負担大！）
便秘になると、腸内で大量のアンモニア（有害物質）が発生します。これを分解するために肝臓がオーバーワークになり、肝機能障害を引き起こす原因になります。最悪の場合、脳にアンモニアが回り「肝性脳症」という恐ろしい病気につながることも。
⑦ 黄疸（おうだん）
肝臓の炎症により、血液中のビリルビンが正常に排泄されなくなると、皮膚や目の白い部分が黄色くなってきます。強い倦怠感や発熱を伴うこともあります。
⑧ 浮腫（体のむくみ）
肝臓は、血管内に水分を保つ役割を持つ「アルブミン」というタンパク質を作っています。肝機能が低下してこのアルブミンが減ると、水分が血管の外に染み出し、手足や顔のひどいむくみとして現れます。
⑨ 掻痒（皮膚のかゆみ）
血液中のビリルビンや胆汁酸などの物質が増加すると、皮膚の末梢神経を刺激し、体に原因不明の強いかゆみが生じることがあります。