【心の健康とビタミン】ビタミンB6

【心の健康とビタミン】統合失調症やPMSにも関係？

知られざる「ビタミンB6」の役割と最新トピック

「最近、気分が沈みがち」「やる気が出ない…」
そんな心の不調を感じたとき、私たちはストレスや環境のせいにしがちです。

しかし、海外の分子栄養学などの研究では、「ビタミンB6の不足」が、心や脳のトラブル、さらには女性特有の不調に深く関係しているのではないかという説が注目されています。

今回は、一般にはあまり知られていない「ビタミンB6」が持つ多彩な可能性と、海外の研究で議論されている興味深いトピックをご紹介します。

 心と脳の健康に不可欠なビタミンB6

ビタミンB6は、ひまわりの種や胚芽、ツナ、レバー、大豆などに多く含まれる身近な栄養素ですが、脳や神経の働きにおいて非常に重要な役割を担っています。

 注目される「ピロール尿症」と精神症状の関係

一部の研究者の間では、統合失調症などの患者の尿中に多く見られる「mauve factor（ふじ色の物質）」という成分が注目されてきました。

後にこの物質は「クリプトピロール」と同定されましたが、これは脂質やタンパク質の激しい「酸化ストレス」によって体内で作られる物質とされています。
体内でビタミンB6や亜鉛が著しく不足すると、このクリプトピロールが大量に産生されるようになり、精神的な異常や自閉症の症状に関与しているのではないかという説（ピロール尿症）があります。

この理論を支持する代替医療の現場では、高用量のビタミンB6、亜鉛、そして十分な抗酸化剤を組み合わせるアプローチが試みられており、一部の症例で劇的な変化が見られたと報告されています。

 女性の不調や現代のライフスタイルとの関係

ビタミンB6は、女性特有のデリケートな悩みに対しても、亜鉛とのコンビネーションでその有用性が議論されています。

 血管の健康や結石の予防にも？

ビタミンB6の役割は心だけにとどまりません。ハーバード・メディカル・スクールの元教授であるDr. Kilmer S. McCullyらは、以下のような身体的メリットについても言及しています。